ビタミン・ミネラル

ビタミン・ミネラル

頭痛、持っていませんか?
天候・気圧の変化、気分、ストレス……そんなもので痛み始めた頭をだましだまししながら勉強や仕事をしているけれど、やっぱり痛いものは痛い……。
でも、なるべくなら薬は飲みたくない人も多いでしょう。
あまりにも頭痛薬を使いすぎると、今度は却って「薬の使いすぎによる頭痛」なんてものも発症してしまいます。
(筆者はこの頭痛になったことがあり、ほとんど毎日薬を飲んでいて薬が手放せませんでした)

では頭痛を楽にするのに何がいいかと言いますと、ミネラルの一つ、マグネシウムです。
ドラッグストアでは必ずと言っていいほど売っています。
元々、頻繁に頭痛を起こしている人にはマグネシウムが足りないケースが多くあります。

マグネシウムは、刺激に対して筋肉や神経の興奮性を高めたり鎮めたりとバランスをとるミネラルです。
足りなくなるとそのバランスが崩れ、脳の血管に小さな血栓ができたり、神経が過剰に興奮して頭痛に繋がります。
片頭痛などは血管が緊張して緩んだ際に拡張してしまい、その周囲にある「三叉神経」を圧迫し刺激することによって起こるので、この「収縮から拡張」の過程が防げればだいぶよくなると言えるでしょう。
よって、適切な量のマグネシウムを摂取すれば、脳の血栓ができるのを防ぎ、頭が痛くなる神経作用を防ぐ効果が期待できます。

また、マグネシウムは頭痛だけではなく、精神を安定させる効果もあります。
前述の「足りなくなると神経が過剰に興奮する」のは痛みだけではなく精神にも作用しているのですね。

なんだか頭が痛いことが多いな、イライラすることが増えたな、という方はまずはマグネシウムを飲んでみることから試してみてはいかがでしょうか。